ఇంట్లో వ్యాయామశాల - వ్యక్తిగత సౌకర్యం యొక్క మూల (21 ఫోటోలు)
విషయము
ఇంట్లో వ్యాయామశాలను సృష్టించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపించే అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. చాలామంది ఈ వెంచర్ తెలివితక్కువదని భావిస్తారు, మరికొందరు తమ ఇంటిని విడిచిపెట్టకుండా శిక్షణ పొందే అవకాశాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని అసూయపరుస్తారు.
కానీ ఒక వ్యక్తి ఇంట్లో వ్యాయామశాలను సన్నద్ధం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఇది అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని బాగా సమతుల్య నిర్ణయం. చాలా సందర్భాలలో, అటువంటి వ్యక్తి క్రీడల యొక్క విపరీతమైన అభిమాని మరియు అతను లేకుండా జీవించలేడు, లేదా వారి ఆరోగ్య స్థితి కారణంగా క్రీడలలో నిరంతరం వ్యాయామం అవసరం. కానీ ఈ వెంచర్కు కారణం ఉన్నప్పటికీ, జిమ్ యొక్క పరికరాలు, దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన డిజైన్ను కలిగి ఉంటాయి, కొన్ని సిఫార్సులకు కట్టుబడి, అన్ని నియమాల ప్రకారం నిర్వహించబడాలి.
సరైన జిమ్ ప్లేస్మెంట్
ఈ సందర్భంలో సిమ్యులేటర్లో కిటికీలు ఉంటాయి కాబట్టి, మొత్తం నిర్మాణం యొక్క రూపకల్పనను పాడు చేయకపోతే, వ్యాయామశాలను ఉంచడానికి ఇన్సులేటెడ్ వరండా లేదా అటకపై అంతస్తును ఆదర్శంగా పిలుస్తారు. మరియు కిటికీలు ఈ సందర్భంలో చాలా అవసరమైన పరిస్థితులలో ఒకటి, ఎందుకంటే వాటి ఉనికి ఏ సమయంలోనైనా తాజా గాలిని అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ కిటికీలతో కూడిన గది ఎటువంటి ఓపెనింగ్స్ లేని నిస్తేజంగా కంటే శిక్షణ కోసం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. తలుపులు కాకుండా. .
ఇంటికి అటకపై అంతస్తు లేదా వరండా లేకపోతే, నేలమాళిగలో లేదా నేలమాళిగలో వ్యాయామశాల కూడా తరగతులకు ఆమోదయోగ్యమైనది.
ప్రైవేట్ ఇల్లు లేని, సాధారణ నగర అపార్ట్మెంట్లో నివసించే వ్యక్తి ఇంట్లో వ్యాయామశాలను ఎలా తయారు చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తుంటే, ఈ సందర్భంలో అతను కనీసం 8 చదరపు మీటర్ల విస్తీర్ణంలో ఏదైనా ఉచిత గదిని ఎంచుకోవచ్చు. ఇది అపార్ట్మెంట్లో కూడా లేకుంటే, ఇంటి వ్యాయామశాలను సృష్టించాలనే ఆలోచనతో, మీరు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు లేదా ఒక జత సిమ్యులేటర్లను కొనుగోలు చేసి వాటిని బెడ్రూమ్ లేదా లివింగ్ రూమ్లో ఇన్స్టాల్ చేయవచ్చు.
ప్రాంగణం యొక్క సంస్థ: మేము లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము
ఫిట్నెస్ తరగతులు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలంటే, వాటి కోసం గది సరిగ్గా నిర్వహించబడాలి.
- మొదట, వెంటిలేషన్ ఉనికిని అందించడం అవసరం, ఎందుకంటే క్రియాశీల క్రీడలు పెరిగిన చెమటకు దారితీస్తాయి, ఇది అసహ్యకరమైన వాసన మరియు అధిక తేమను కలిగిస్తుంది. ఇంటి వ్యాయామశాల దుర్వాసనతో కూడిన తడి గదిగా మారకుండా చూసుకోవడానికి, కిటికీలో లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వెంటిలేషన్ ఓపెనింగ్లో ఫ్యాన్ను ఇన్స్టాల్ చేయడం ద్వారా బలవంతంగా వెంటిలేషన్ ఏర్పాటు చేయడం అవసరం.
- రెండవది, ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రాంగణం యొక్క సరైన సంస్థ కోసం, సరైన కాంతిని అందించడం అవసరం. మరియు కాంతి వనరులు పైకప్పుపై ఉన్నట్లయితే మరియు రంగు పగటిపూట వీలైనంత దగ్గరగా ఉంటే అది సరైనది. వ్యాయామశాలలో గోడ లైట్లు ఉండకూడదు, ఎందుకంటే అవి తగిన వాతావరణాన్ని అందించలేవు మరియు గోడలపై వాటి ఉనికి అనుకరణ యంత్రాల ప్లేస్మెంట్తో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
- మూడవదిగా, ఇంట్లో ఈ గదిని నిర్వహించేటప్పుడు, తలుపులు బయటికి తెరవడం లేదా పూర్తిగా స్లైడింగ్ చేయడం ఉత్తమం. ఈ సందర్భంలో, కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరి ఆకస్మిక రాక సిమ్యులేటర్లను ఉపయోగించే వారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు. కిటికీల గురించి కూడా ఇదే చెప్పవచ్చు, ఈ రోజు పరిస్థితి చాలా సరళంగా ఉంది, ఎందుకంటే వాటి ఆధునిక సంస్కరణ సాష్ను వెడల్పుగా తెరవకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ ఎగువ స్థానంలో వెంటిలేషన్ మోడ్కు సెట్ చేయడం ద్వారా దాన్ని కొద్దిగా తెరవడానికి మాత్రమే.
మీ స్వంత చేతులతో ఇంట్లో వ్యాయామశాలను ఏర్పాటు చేసేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన మరో ముఖ్యమైన పరిస్థితి అవుట్లెట్ల సరైన స్థానం. ఈ ఎలక్ట్రిక్ కరెంట్ మూలాలను నేరుగా సిమ్యులేటర్ దగ్గర ఉంచడం ఉత్తమం, దీనికి శక్తి అవసరం, ఎందుకంటే నేల వెంట నడుస్తున్న వైర్లు సురక్షితంగా ఉంటాయి.
క్రీడా గదిలో కూడా అద్దం అవసరం. దాని పరిమాణం ఎటువంటి సిమ్యులేటర్లను చేస్తూ, కష్టం లేకుండా ఒక వ్యక్తి తనను తాను పూర్తి ఎదుగుదలలో చూడగలిగేలా ఉండాలి. సాధించిన ఫలితాన్ని ఆరాధించకుండా, వ్యాయామాల యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని స్వతంత్రంగా నియంత్రించడానికి విద్యార్థిని అనుమతించడానికి ఇది అవసరం.
ఇంటి వ్యాయామశాలలో గోడ మరియు నేల అలంకరణ
మేము గోడల సరైన అలంకరణ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మొదట, ఇది గది రూపకల్పనను పూర్తి చేయాలి మరియు సాధారణంగా అధిక తేమకు ప్రతిస్పందించే పదార్థాలతో తయారు చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, పెయింటింగ్ లేదా వాల్పేపరింగ్ కోసం గోడలను ప్లాస్టర్ చేయడం అత్యంత ఆర్థిక ఎంపిక. మరింత ఖరీదైన ఎంపిక, కానీ అదే సమయంలో మరింత ఘనమైనది లైనింగ్ లేదా చెక్క యొక్క ఇతర అంశాలతో గోడల అలంకరణ. వ్యాయామశాలలో గోడలను అలంకరించేటప్పుడు, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు సిరామిక్ టైల్స్ మరియు ప్లాస్టిక్ ప్యానెల్లను ఎంచుకోకూడదు.
ఈ పదార్థాలు గాలి చొరబడనివి మరియు గదిలో గ్రీన్హౌస్ ప్రభావానికి దారి తీస్తాయి, ఇది విద్యార్థికి చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అదనంగా, గోడలపై ప్లాస్టిక్ ప్యానెల్లు చాలా మంచిగా కనిపించవు, చాలా "చల్లని" హాల్ రూపకల్పన కూడా చాలా చౌకగా ఉంటుంది.
నేల విషయానికొస్తే, ఇంట్లో వ్యాయామశాలను ఏర్పాటు చేసేటప్పుడు, కొన్ని వ్యాయామాలతో కూడిన తరగతులు నిర్దిష్ట శబ్దాన్ని సృష్టించగలవని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. అందువలన, చాలా తరచుగా ఈ ప్రయోజనం కోసం ఒక గదిలో, ఒక ఫ్లోటింగ్ స్క్రీడ్ ఏర్పాటు చేయబడింది. ఈ సందర్భంలో, అన్ని కంపన కదలికలు నేల నుండి గోడలకు ప్రసారం చేయబడవు మరియు శబ్దం తక్కువగా వినబడుతుంది. సరైన ఫ్లోరింగ్ యొక్క నాణ్యత కార్పెట్, కార్క్ లేదా రబ్బరు పూత ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం.ఈ పదార్థాలు వ్యాయామం చేసే సమయంలో సాధారణ తరుగుదలని నిర్ధారించడమే కాకుండా, సిమ్యులేటర్లు విడుదల చేసే శబ్దాన్ని మఫిల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఇంట్లో చిన్న వ్యాయామశాలను నిర్మించేటప్పుడు పైన పేర్కొన్న అన్ని నియమాలు అత్యంత ప్రాథమికమైనవి. అవి ఎవరికైనా చాలా క్లిష్టంగా అనిపిస్తే, మరియు మీరు ఇప్పటికీ క్రీడల కోసం ప్రైవేట్ జిమ్ని కోరుకుంటే, ఈ రోజు మీరు జిమ్లతో కూడిన రెడీమేడ్ ఇళ్లను కనుగొని మీ సాధారణ గృహాలకు బదులుగా వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అథ్లెట్ అవసరమైన సిమ్యులేటర్లను మాత్రమే కొనుగోలు చేయవలసి ఉంటుంది, దీని జాబితా వ్యక్తి ఎలా మరియు ఏమి చేయాలనే దానిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.
