నిద్ర కోసం ఒక దిండును ఎలా ఎంచుకోవాలి: ఉత్తమ పదార్థాలు మరియు ఆకారాలు

ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో దాదాపు మూడోవంతు నిద్రపోతాడు. సాధారణ నిద్ర లేకుండా, మనం పని చేయలేము, చదువుకోలేము లేదా జీవితాన్ని ఆనందించలేము. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కోసం ఒక ముఖ్యమైన అంశం సరైన దిండు యొక్క ఎంపిక - ఇది నిద్రలో తల యొక్క స్థానం ఎంత బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువలన, వ్యాసంలో మేము ప్రశ్నను పరిశీలిస్తాము - నిద్ర కోసం ఒక దిండును ఎలా ఎంచుకోవాలి.

దిండు విలువ

ఒక వయోజన మరియు పిల్లల కోసం సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన విశ్రాంతి కోసం, భంగిమ సౌకర్యవంతంగా ఉండటం అవసరం, శరీరం సమానంగా మరియు నిటారుగా ఉంటుంది, ఏమీ జోక్యం చేసుకోదు, స్టింగ్ లేదా ఒత్తిడి ఉండదు. తల మరియు మెడ శరీరానికి సంబంధించి సమాన స్థితిలో ఉండేలా చూసుకోవడం కోసం మంచి దిండును ఎంచుకోవడం అవసరం - అందువల్ల, గర్భాశయ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ దాని సాధారణ మార్గంలో, అంటే సాధారణంగా జరుగుతుంది. . సరిగ్గా ఎంపిక చేయని దిండు గురక, నిద్రలేమి మరియు వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు, osteochondrosis తో, ఒక చిన్న బిడ్డ మరియు ఒక నవజాత కోసం, దిండు యొక్క సరైన ఎంపిక ముఖ్యంగా ముఖ్యం.

నాకు కొత్త దిండు కావాలా

మీ ప్రస్తుత దిండు మీకు సరైనదేనా అని మీకు తెలియజేసే సాధారణ ప్రమాణాలు ఉన్నాయి.

నిద్రపోయే సమయంలో మీరు మీ చెంప లేదా తల కింద చేయి వేసి మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయవలసి వస్తే, మీ దిండు పరిమాణం చాలా చిన్నదిగా ఉంటుంది లేదా తక్కువగా ఉంటుంది. మంచం యొక్క తలను అవసరమైన ఎత్తుకు పెంచడం అవసరం, మరియు మరొక, మరింత భారీ దిండును కొనుగోలు చేయడం మంచిది.

ఉదయం మీరు వెనుక లేదా గర్భాశయ ప్రాంతంలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, చాలా మటుకు, దిండు వెన్నెముక మరియు మెడ యొక్క సాధారణ స్థితిని కూడా అందించదు. రుద్దడం ఎంపికలను ప్రయత్నించండి - వారు గర్భిణీ స్త్రీలకు, మరియు osteochondrosis తో అనుకూలంగా ఉంటాయి.

అసౌకర్యం, దృఢత్వం లేదా అసౌకర్యం యొక్క భావన ఉంటే, ఇది దిండు యొక్క సరికాని ఎత్తు లేదా దృఢత్వం కారణంగా ఉందా అని మీరు తెలుసుకోవాలి. బహుశా వెదురు నుండి మసాజ్ మోడళ్లపై శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్తో కూడా ఇలాంటి ఎంపికలు బాగా సరిపోతాయి.

వెన్నునొప్పి కోసం, శరీర నిర్మాణ దిండు సహాయపడుతుంది - ఇది అందరికీ సరిపోతుంది - చిన్న వయస్సు నుండి కూడా పిల్లలు. మార్గం ద్వారా, పిల్లల కోసం నర్సరీలో మీరు దిండ్లు లేదా వెదురు నుండి మసాజ్ ఎంపికలను కొనుగోలు చేయవచ్చు - ఇది చాలా మృదువైనందున, డౌనీ వాటిని కొనుగోలు చేయకపోవడమే మంచిది.

ఎంపిక ప్రమాణాలు

దిండు యొక్క ఎత్తు భుజాల వెడల్పుకు సమానంగా ఉన్నప్పుడు ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం - ఈ పరిమాణం అత్యంత సౌకర్యవంతమైన ఎంపికను అందిస్తుంది. గర్భాశయ వెన్నెముకలో సౌకర్యవంతమైన సంచలనాలు శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పరిస్థితి, ఆస్టియోఖండ్రోసిస్తో మాత్రమే కాదు.

మీరు తరచుగా మీ వైపు నిద్రపోతే, మీరు గట్టి పూరకానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి మరియు మీరు మీ కడుపులో నిద్రించాలనుకుంటే - మృదువైనది. వారి వెనుకభాగంలో నిద్రించడానికి ఇష్టపడే వారికి, మీడియం కాఠిన్యం యొక్క దిండును ఎంచుకోవడం మంచిది, ఉదాహరణకు - వెదురు.

మృదువైన mattress మీద మీరు ఎంత ఎక్కువ నిద్రపోతారో, దిండు యొక్క ఎత్తు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు దాని దృఢమైన పూరకం అవసరం.

దరకాస్తు

క్లాసిక్

ఇవి సాధారణ దీర్ఘచతురస్రాకార లేదా చదరపు నమూనాలు. అనేక సంస్థలు అటువంటి ఎంపికలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి: అవి గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు పిల్లల కోసం, మీరు నవజాత శిశువుకు మరియు ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ కోసం కూడా నమూనాలను ఎంచుకోవచ్చు.

ఆర్థోపెడిక్

ఈ మోడల్ ఒక చిన్న పరిమాణం, మెడ కింద ఒక మృదువైన కుషన్ మరియు తల కోసం ఒక గూడ ఉంది. వాస్తవానికి, మసాజ్ ఎంపికలు ఉత్తమం, అవి శరీర ఆకృతిని అనుసరిస్తాయి మరియు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన తల స్థానాన్ని అందిస్తాయి. ప్రత్యేక సంస్థలు వెదురు లేదా రబ్బరు పాలు నుండి వాటిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి; వారు చిన్న వయస్సు నుండి పిల్లలకు కూడా సరిపోతారు.

వెదురు యొక్క ఆర్థోపెడిక్ వెర్షన్ ముఖ్యంగా దాని వక్రత మరియు ఆస్టియోకాండ్రోసిస్‌తో సహా వెన్నెముక వ్యాధులతో బాధపడేవారికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రత్యేక మరియు మసాజ్

ఇవి గర్భిణీ స్త్రీలకు, శిశువులకు, వెన్నెముక యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి, గర్భాశయ ప్రాంతంలోని రుగ్మతలతో, మొదలైన వారికి సౌకర్యవంతమైన విశ్రాంతి కోసం రూపొందించబడిన నమూనాలు. అటువంటి నమూనాల ఫాబ్రిక్ కూడా ఒక ప్రత్యేక పదార్థంతో తయారు చేయబడింది - హైగ్రోస్కోపిక్ మరియు హైపోఅలెర్జెనిక్. .

ఒక దిండును ఎలా ఎంచుకోవాలి

ఆధునిక రకం నుండి మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు - తయారీదారులు మరియు కంపెనీలు చాలా విభిన్న ఎంపికలను అందిస్తాయి, తగిన సమాచారం లేకుండా పూర్తి నిద్ర కోసం అవసరమైన ఈ అనుబంధాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టం అవుతుంది.

మీరు సహజ మరియు కృత్రిమ పూరకం మధ్య సంకోచించినట్లయితే, రెండు పూరకాలకు వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు సహజమైనది, ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, మంచిది, ఆరోగ్యకరమైనది మరియు మన్నికైనది అని మీరు అనుకుంటే, ఇది అలా కాదు. సింథటిక్ మెటీరియల్‌తో చేసిన ఫిల్లర్లు అలెర్జీ బాధితులకు మరియు పిల్లలకు, గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా మంచివి, అవి నవజాత శిశువుకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వాటి కూర్పు తటస్థంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు సహజ పదార్థాల హాయిగా ఉండే మృదుత్వం మరియు వెచ్చదనాన్ని ఇష్టపడితే, అప్పుడు సహజ పూరకాన్ని ఎంచుకోండి.

సహజ:

• మెత్తనియున్ని
• పెన్
• బుక్వీట్
• ఉన్ని
• వెదురు
• వాత
• పట్టు
• లేటెక్స్

ఈ పూరకాలకు వాటి కాదనలేని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నిద్ర కోసం ఒక దిండును ఎలా ఎంచుకోవాలి, అది మీకు సరిపోయేలా, మీ స్వంత ప్రాధాన్యతలను మరియు అవసరాన్ని బట్టి నిర్ణయించుకోండి.

సహజ పూరకాలు

ఈ ఫిల్లర్లు, వారి మృదుత్వం, వెచ్చదనం మరియు సహజ మూలం ఉన్నప్పటికీ, అలెర్జీలు ఉన్నవారికి తగినవి కావు.పిల్లల కోసం, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు osteochondrosis తో, ఈ నమూనాలు కూడా ఎల్లప్పుడూ తగినవి కావు. అదనంగా, ఈ నమూనాలు మరింత క్షుణ్ణంగా సంరక్షణ అవసరం, మరియు అవి చాలా ఖరీదైనవి. వారి లక్షణాలను పరిగణించండి.

మెత్తనియున్ని మరియు ఈక

ఇది సాంప్రదాయ పూరకం. మా ముత్తాతలు కూడా, చాలా సంవత్సరాల క్రితం, గూస్ ఈక మరియు హంస ఈకతో నింపిన కొన్ని అద్భుతమైన దిండ్లను కట్నంగా పొందారు. పిల్లల గదిలో, ఇటువంటి నమూనాలు చాలా సరిఅయినవి కావు, అవి అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి: పిల్లల కోసం కృత్రిమ పూరకాలను ఉపయోగించడం లేదా వెదురు మోడల్ను కొనుగోలు చేయడం మంచిది.

అటువంటి "ఫిల్లింగ్" తో ఒక దిండు ఖచ్చితంగా దాని ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నిద్ర తర్వాత దానిని కొట్టడం సరిపోతుంది - మరియు ఇక్కడ అది మళ్లీ అద్భుతమైనది మరియు భారీగా ఉంటుంది మరియు ఫాబ్రిక్ సున్నితంగా ఉంటుంది. సలహా:

• ఎంచుకున్న మోడల్ యొక్క పరిమాణం దానిపై నిద్రపోయే వ్యక్తి యొక్క శరీరాకృతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీరు పిల్లల కోసం ఎంచుకుంటే, అతని వయస్సు ఎంత అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
• పూర్తిగా డౌనీ ఎంపికలు సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అవి చాలా వేడిగా ఉంటాయి మరియు ఆకారంలో సరిగా ఉంచబడలేదు. వారు మెడ మరియు వెన్నెముక కాలమ్‌కు తగిన మద్దతును అందించలేరు. నవజాత శిశువులకు మరియు osteochondrosis తో తగినది కాదు.

మైనస్‌లు

దిండు సహజ డౌన్ లేదా ఈకతో నింపబడి ఉంటే, వాటిలో టిక్ వచ్చే అధిక సంభావ్యత ఉంది. ఈ కారణంగానే పురాతన కాలంలో ప్రతి వేసవిలో కాలిపోతున్న ఎండలో చాలా రోజులు దిండ్లను "వేయించాలని" నిర్ణయించారు. వాస్తవానికి, ఈ విధంగా ఆధునిక వెదురు నమూనాను ప్రాసెస్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

దిండుకు రెగ్యులర్ రీప్లేస్మెంట్ అవసరం - సహజ పదార్థం పరిమిత వ్యవధిని కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు, సగటున, డౌన్-ఫెదర్ ఉత్పత్తులను కొత్త వాటితో భర్తీ చేయడం అవసరం. వెదురు నమూనాను ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు అలాంటి సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటారు.

ఉన్ని

• ఈ పూరక చల్లని సీజన్లో అద్భుతమైన శరీర శీతలీకరణను అందిస్తుంది, మరియు వేసవిలో, దీనికి విరుద్ధంగా, చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు osteochondrosis తో గొప్పది.ఈ సహజ వెచ్చని పదార్థం పెద్దలు మరియు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయగలదు.
• ఈ పూరకంతో ఉన్న దిండ్లు చాలా గట్టిగా ఉంటాయి.ఉత్పత్తి యొక్క పరిమాణం మొదటగా, గర్భాశయ వెన్నెముకలో సౌకర్యాన్ని నిర్ధారించే విధంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది.
• మీరు కండరాలు లేదా కీళ్లలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, అప్పుడు ఉన్ని దిండు చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఈ వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి దిండు ముఖ్యంగా వృద్ధులకు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది.
• ఒక ముఖ్యమైన మైనస్ - ఉన్ని త్వరగా రోల్స్, కాబట్టి దిండు యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం స్వల్పకాలికంగా ఉంటుంది. మరియు, అదనంగా, అవి అలెర్జీ బాధితులకు వర్గీకరణపరంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి. తరువాతి సందర్భంలో, ఆధునిక కృత్రిమ హైపోఆలెర్జెనిక్ నమూనాలు లేదా వెదురు దిండును ఎంచుకోవడం మంచిది.

వాత

• చౌకైన దిండ్లు ఈ పూరకంతో ఉంటాయి.
• కాటన్ మెత్తలు హైపోఅలెర్జెనిక్, కానీ చాలా త్వరగా రోల్. కాటన్ ఫిల్లింగ్ గట్టి గడ్డలలో చిక్కుకుపోతుంది, మరియు దిండు అసౌకర్యంగా మరియు అసౌకర్యంగా మారుతుంది - గర్భాశయ వెన్నెముకలో పుండ్లు పడడం మరియు ఇతర సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
• ఈ దిండు తడి చేయబడదు, లేకుంటే దూది చాలా వేగంగా పడిపోతుంది మరియు దిండు పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

లేటెక్స్

చాలా మంది రబ్బరు పాలు ఒక కృత్రిమ పదార్ధం అని అనుకుంటారు. అయినప్పటికీ, రబ్బరు పాలు ప్రత్యేకంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన హెవియా రసం నుండి పొందిన సహజ పదార్థం - ఒక ఉష్ణమండల చెట్టు. దాని నుండి దిండ్లు హైపోఅలెర్జెనిక్, అవి ఆస్టియోఖండ్రోసిస్కు ఉపయోగపడతాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ రసం ఒక ప్రత్యేక మార్గంలో నురుగుగా ఉంటుంది, ఫలితంగా సౌకర్యవంతమైన మృదువైన పదార్థం, స్థితిస్థాపకంగా మరియు మన్నికైనది. దాని నుండి మసాజ్ దిండ్లు ఏ వయస్సు పిల్లలకైనా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

రబ్బరు దిండుల యొక్క ముఖ్యమైన మైనస్ చాలా ఖరీదైన ఖర్చు. కానీ రబ్బరు పాలు పూరక కృతజ్ఞతలు, దిండు ఖచ్చితంగా మెడ మరియు తల ఆకారాన్ని పునరావృతం చేస్తుంది; దాని పరిమాణం ప్రతి యజమానికి వ్యక్తిగతంగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.

ఈ దిండ్లు యొక్క మన్నిక అద్భుతమైనది: ఎటువంటి ఫిర్యాదులు మరియు వైకల్యం లేకుండా, ఈ ఉత్పత్తి మీకు 20 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.

వరి పొట్టు, వివిధ సుగంధ మూలికలు మరియు చిన్న హాప్ కోన్‌లను కూడా తరచుగా పూరకంగా ఉపయోగిస్తారు. అటువంటి దిండుపై పడుకోవడం నిజంగా నయం అవుతుంది.వారి ఫాబ్రిక్ సాధారణంగా మృదువైనది మరియు సహజమైనది.

కృత్రిమ పూరకాలు - ఇవి సాధారణంగా సింథటిక్ వింటర్‌సైజర్ మరియు హోలోఫైబర్ - శీతాకాలపు దుస్తులను “స్టఫ్” చేసే పదార్థాలు: జాకెట్లు మరియు డౌన్ జాకెట్లు. సుదీర్ఘ సేవా జీవితం మరియు చవకైన ఖర్చుతో కలిపి, సింథటిక్ వింటర్సైజర్ మరియు హోలోఫైబర్‌తో చేసిన దిండ్లు హైపోఆలెర్జెనిక్ మరియు సౌకర్యవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను అందిస్తాయి.

నిద్ర కోసం ఆర్థోపెడిక్ దిండును ఎలా ఎంచుకోవాలి

మీరు కృత్రిమ ఫిల్లింగ్‌తో ఆర్థోపెడిక్ ఎంపికను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, ప్రత్యేకంగా పిల్లల కోసం, దీని గురించి ముందుగా శిశువైద్యుడు లేదా ఆర్థోపెడిస్ట్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం. మీరు సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండే పరిమాణం, ఫిల్లింగ్ మరియు ఫాబ్రిక్‌ను చివరికి ఎంచుకోవడం ద్వారా అనేక ఎంపికలను పరీక్షించడం అవసరం. ఆర్థోపెడిక్ వస్తువులతో ఉన్న చాలా దుకాణాలు సాధారణంగా దీనికి సానుభూతి కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటి ఉత్పత్తులను పరీక్షించడానికి పట్టించుకోవడం లేదు.

కొనుగోలు చేసేటప్పుడు దిండు బాగా కుట్టినట్లు నిర్ధారించుకోండి - ఈకలు దాని నుండి ఎక్కవు, అతుకులు సమానంగా ఉంటాయి మరియు కుట్లు చిన్నవిగా ఉంటాయి. ఇది కుట్లు రెట్టింపు కావాల్సిన అవసరం ఉంది - ఈ సందర్భంలో దిండు అధిక నాణ్యత, మన్నికైనది మరియు చాలా సంవత్సరాలు కొనసాగుతుందని హామీ ఇవ్వబడుతుంది. ఈ విషయంలో హైపోఅలెర్జెనిక్ మసాజ్ దిండ్లు తనిఖీ చేయబడవు - ఒక నియమం వలె, అవి నాణ్యమైన రబ్బరు పాలు లేదా వెదురుతో తయారు చేయబడతాయి. తరువాతి సందర్భంలో, ఉత్పత్తి యొక్క పరిమాణం మరియు తయారీదారు యొక్క కీర్తి మాత్రమే ముఖ్యమైనవి.